【厉害了我的歌】 唱歌2小时=爬山4小时 · 六大好处天天泡KTV也甘愿!

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对大家来说唱歌是为了抒发情绪吗?还是单纯按捺不住自己跟着一起哼?又或者是为了训练自己的发音和唱歌技巧呢?不管是哪一种都继续唱吧!因为唱歌能够减肥哦~~什么?光是能减肥还不够?那好!小编这就来告诉你更多的唱歌好处!看完了以后赶快约上好友一起去唱歌吧!

 

 

1. 唱歌能帮助减肥


唱歌时会使用到人体内的许多肌肉,因此唱歌也算是一门运动!有专家指出,体重60公斤的人每唱一分钟的歌可以消耗20卡路里,如果连续唱两个小时还可以消耗大约2400大卡,几乎等于爬山4小时的运动量!

 

 

2. 唱歌其实是人体内的按摩


台湾歌手苏丽文说,当歌声穿透人体的横膈膜时,会促进体内的循环按摩,是其他运动无可取代的!另外,在精神与心灵方面来看,偏低音的歌曲可以安定血压;节奏中快的歌曲可以让人变得开朗;飙高音则可以消除压力;大声唱歌还可以对抑郁症及强迫症的治疗有辅助作用!

 

 

3. 唱歌可以提升免疫力


美国加州大学有项研究显示,合唱团成员练习之后,体内的IgA免疫球蛋白含量会增加大约150%,在正式演出后更时提高到了240%!专家表示这是因为在唱歌时人类的压力得到释放,在这个减压的过程中体内的免疫系统也因情绪得到舒缓而变得更好!

 

 

4. 唱歌能增进感情,改善关系

有研究显示,人类在唱歌时会释放一种名称为催产素的荷尔蒙,能够增进人与人之间的感情与关系。因此当有不熟的朋友一起唱完歌之后,感情都会变得更好,关系变得更稳固呢!

 

 

5. 唱歌能增强呼吸功能


唱歌及练声有利于训练及扩大肺活量。跟据统计,一般成年人的肺活量是3500毫升左右,而歌手的肺活量则在4000毫升左右。由此可见唱歌是一种训练肺活量及提高呼吸功能的好方法!

 

 

6. 唱歌能够舒缓情绪,稳定脾气


全身心投入唱歌的时候,能够使人忘记烦恼,与心里达到平衡后,就可调节情绪,把疲劳“唱”走。情绪管理和脾气控制是很难的,大家能够多多唱歌!伤心及愤怒不仅对人的精神有害,对身体更是不利,而唱歌就能把这些不利于身体及精神的情绪舒缓后排除,最后人也得到释放轻松了!

 

 

 

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