谁说多喝水这句话没有用？水是身体最不能缺少的东西，尤其是早晨起身喝温水也就是空腹喝200ml的水，对人体不仅健康又有益处。切记一定要将口腔清洗干净才喝水，如果没有刷牙，那口腔的细菌将会进入到消化道中，对健康有威胁～没想到水居然有如此大的威力，以后要天天喝水喽～

1. 帮助身体排毒

水有助于身体促进循环，当你一大早空腹喝水能帮助你冲掉身体一整晚的毒素～而毒素会随着“尿”出来哦～

2. 促进身体代谢

早上空腹和温水有助于人体新陈代谢，并修复细胞～这样一来身体衰老的机率会减少，不容易生病感冒。

3. 皮肤变好

身体脱水会间接让脸部产生皱纹，使毛孔粗大。研究显示，空腹时摄取约500ml的水量，能帮助血液循环，让皮肤变好。

4. 头发生长

身体脱水不仅影响到皮肤，还会影响头发的生长。喝水能使头发健康生长，若喝水量不足，会造成头发断裂。

5. 舒缓经痛

女性来月经时，最长听到男友说的就是多喝水！其实喝温水真的是有帮助的哦，温水可以有效舒缓疼痛，还能防止肌肉紧绷。

6. 提高睡眠质量

早上一杯水，睡前一杯水，晚上睡得好。晚餐后继续饮用充足温水，可以令身体更加放松。切记不要喝太多，否则睡觉时一直跑厕所～

7. 防止排便不顺

许多人都有排便不顺这个问题，这是因为肠道蠕动不力的原因，其中一个就是体内缺水～早上吃东西前先喝温水，额可以增进肠胃运动，降低便秘风险。

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