从25岁开始，女生们可能会陆陆续续出现一些在中医上被称为『损容性』的面部特征，比如皱纹、斑点、黑眼圈、眼袋、法令纹、脸颊下垂、皮肤粗糙等岁月的痕迹，当然也包括身材的逐渐变形。扪心自问，你的生活满足一下条件吗？每天都早睡早起；每天早晚都要吃水果；按时认真吃三餐；心情安宁；隔天锻炼；每天中午都午休一个小时。相信很多人都不能做到，包括小编自己也是一样。都说“美的关键在于心态”，超过25岁后，脸上写的全是你的心，所以首先一定要保证心情舒畅，接下来才是保养的方式方法。小编特地精选了15条养生小方法，跟着小编一起保养起来吧！

 

1. 头发

如果头发又干又粗糙，那就多做头发护理，记得多吃黑芝麻和海带。尽量不要烫发染发，在避免外部顺海的同时补充营养。如果头发总出油，那是因为肝火旺，内脏不能完全消化的油脂就排到脸上和头上了。所以每天晚上用稍微烫一些的开水泡脚，大约半小时，泡到出汗。坚持一段时间可以改变出油情况。

 

2. 毛孔粗大

可以用盐按摩脸，特别是鼻子周围仔细的按摩，洗干净之后，毛孔就特别的小了～ 敏感的妹子可以考虑在盐里加入精油。

 

3. 油脂粒

千万不要挤和抠！可以尝试芦荟胶按摩的方式去除，温和、刺激小。洗脸时，可以冷热水交替洗。冷热水交替对黑眼圈也非常有效哦，因为冷水洗脸虽然很好，但刺激脸部，会使黑眼圈加重！

 

4. 牙齿

它决定了我们能否长寿，所以要注意清洁和不要过度使用！每年做一次口腔检查，平时一旦有异常都要去检查。如果有牙龈萎缩，不要立刻补牙，早些睡觉，保持好心情，静静休养，牙龈就会恢复健康。牙缝塞东西一定要用牙线剔除干净，要不然容易出现龋齿。一旦出现龋齿就要去补，不能拖，越拖牙洞越大，补牙就越复杂。

 

5. 手指关节粗大

可以通过按摩解决。用大拇指和食指逐个按摩每个手指头，注意按摩手指两侧，从根部到指尖，一个一个的按摩，慢慢的手指就会粗细均匀了～

 

6. 手脚的保养

平时随身携带护手霜，只要手沾水就要涂！也可以在晚上睡前，用橄榄油、润肤霜混合起来，厚厚的涂在手脚上，戴上手套袜子睡觉。坚持一段时间后，手脚就会越来越嫩，小细纹也都淡化了。

 

7. 脚底死皮

一定要磨。热水泡脚，然后磨，磨完后涂厚厚的橄榄油或滋润度高的霜，穿上厚棉袜。磨死皮大概一周一次，涂霜最好每天能做，这样双脚就会越来越光滑柔嫩。

 

8. 美白

根据自身肤质选择适合的美白产品。美白同时配合喝牛奶、薏仁粉和柠檬水，都可以加快美白。还有一个小秘方，用白醋做主水，家五分之一的甘油或橄榄油，如果嫌刺激的话，可以加纯净的水在里面，坚持每天涂两遍，一个星期就能看到效果。

 

9. 身体皮肤

身体的皮肤会越来越粗，坚持用美白保湿的甘油加白醋，可以让身体变得光滑白嫩。一般脸部皮肤会越来越薄，但越来越硬，所以感觉很沧桑。其实所有脸上衰老问题，除了保湿之外，产品都无法解决。我们只能加快保养的脚步，让它衰老的慢一点，再慢一点！

 

10. 细纹

要保湿、保湿、加强保湿！怎么样保湿都不过分！干性皮肤可以用橄榄油做保湿面膜，中性和油性可以用酸奶。另外，洗完脸后不要用毛巾檫，用化妆棉檫干，然后用水泡湿了的化妆棉，粘取爽肤水使用。配合按摩效果更好–额头从中间向两边打圈圈，眼睛下面的皮肤是从眼角向太阳穴拉，鼻子从上向下，嘴巴下面是从中间向嘴角向上提。爽肤水一定要多敷，不要怕浪费，多敷几遍。保湿做好了，就不用怕细纹啦！

 

11. 排毒

绿茶、酸奶、芹菜、柠檬水都可以帮助排除体内的毒素。可以把绿茶每天当水喝，加点当归、枸杞和白菊花，缓解眼部疲劳。在电脑前养一两棵仙人球，替你吸收辐射，离公司的打印机远一点。长期对着电脑，肝脏也很疲劳，所以心情一定要尽量舒畅！

 

12. 泻肝火

依旧可以用泡脚的方法，并配合按摩。在大手臂、腋下、还有身体两侧的肋骨，用大拇指和食指，使劲的捏骨头上面的肉，最好是肉和骨头中间的那个地方，最有效果，一定要使劲，越疼越用力，疼就有效果了。

 

13. 脾胃保养

脾胃通过经脉相关联，脾胃功能好坏与否，可以看皮肤是否滋润，如果身形枯瘦，皮肤无光泽，那就需要注意脾胃了！脾脏通过消化食物来造血，所以就是要保证正常健康的饮食！如果脸色发黄，可以多吃芋头。紫色的芋头对脾胃最好，造血、统血效果好，能够使皮肤和肌肉润泽。脸色萎黄除了情绪、疲劳的因素以外，不吃米饭是最主要的原因！所以为了能有一个好脸色，每天至少吃两碗米饭。还可以把菱角、土豆、红豆、山药、莲子、红枣、大米和茨实一起煮熟。这些饭全是补脾脏的，能够造血，逐步改善肤色，坚持吃你会发现有惊喜！

 

14. 气虚

气虚脸颊就下垂，越虚垂得越厉害，知道五官内脏都下垂，人也就丑了。气虚是所有虚症中，最容易补充的身体能量。少说话，少提重物，多注意休息睡眠，都能补充元气。因为气能产生血，所以补气就能补血。补气和补血是相辅相成的两个食补步骤。上面说了米饭补气，还可以多吃土豆、红薯/地瓜、红枣和蜂蜜。山药也是补气圣品，可以健脾胃，养阴益肺，补肾固精，把脾脏，肺和肾脏都补了！但要注意的是，它滋阴的同时助湿邪，所以考虑吃一些祛湿的东西，像薏仁、茯苓。

 

15. 补血

补血就一定要吃阿胶，补血的同时滋补阴虚，消除内热，补肺虚，含有大量胶原蛋白。补血的同时建议多吃甘蔗、胡萝卜、菠菜、桂圆和豆浆，都是补铁的食物。