CMCO在家也要养养生！简单的做个滋补糖水，甜滋滋的又可以养颜美容！
1. 蜜枣桂圆银耳汤
食材：蜜枣4颗，桂圆干10粒，干银耳20g以及适量的纯净水
步骤：
（一）银耳泡发洗净撕小块
（二）蜜枣肉切小块，桂圆去皮
（三）所有食材放入锅内，加入适量的纯净水
（四）煮好后即可食用无需加糖，因为蜜枣桂圆本身就有甜味了
2.南瓜薏米糖水
所需食材：薏米1包，南瓜，冰糖适量以及开水
步骤：
（一）薏米洗净后放入锅内加水煮开
（二）南瓜放入另一个锅蒸熟取出待冷，并将南瓜加少许水放入搅拌机内搅烂
（三）把南瓜泥和适量的冰糖加入薏米水用慢火煮20分钟即可
3.冰糖银耳莲子糖水
所需食材：银耳 一朵，莲子 10克，红枣 5颗，冰糖 适量
步骤：
（一）首先银耳提前2到3小時泡发，洗净，剪掉背面的黄蒂，撕成小朵
（二）莲子洗净，去掉蓮莲心，用冷水泡10分钟
（三）红枣去核
（四）银耳莲子紅枣放进炖锅，并加入适量的水
（五）40分钟后，加入适量冰糖，继续盖起煮20分钟左右即可。
4.腐竹白果薏米糖水
所需食材： 腐竹片100 克，薏米100 克(浸泡1小时)，新鲜白果肉120 克 ，白砂糖135 克 ，香兰叶3 叶 以及清水2400 毫升
步骤：
（一）把腐竹片挤碎
（二）把水滚开后，放入腐竹碎片和洋薏米。再次滚开后，转至小火，盖上锅盖煮1小时
（三）用热水冲洗白果肉后去衣，用牙签(或切半)把白果芯去除
（四）把白果肉放入热水中汆烫1分钟(去除白果的苦味)，沥干备用
（五）腐竹和薏米煮了1小时后，加入白果肉。加热至再次滚开后，转至小火，继续煮约30分钟至白果软化
（六）加入糖和香兰叶拌匀，加热至再次滚开后熄火即可
5. 罗汉果冬瓜糖水
所需食材：冬瓜：800克至1kg（去皮，去种子，切成丝），罗汉果：2粒（打破），龙眼干50克，黄糖：100克至150克，冰糖适量以及适量的清水
步骤：
（一）水，冬瓜，罗汉果用中大火煲至30分钟，再转大火煲两个小时半
（二）放入黄糖和冰糖调味
（三）最后加入龙眼，再煲至滚，然后关火，先不要开盖等最少十分钟，便可享用了
6.冰糖炖雪梨
所需食材：雪梨，冰糖以及枸杞
步骤：
（一）枸杞子洗净泡
（二）雪梨去皮切块
（三）放入适量的清水，雪梨块，枸杞子，放入冰糖
（四）加盖，沸水炖一小时即成
7.马蹄绿豆糖水
所需食材：去皮绿豆300 克 (浸泡2-3小时)，马蹄10 粒(去皮)，1.8 公升 + 清水200 毫升，香兰叶3 叶以及 马铃薯淀粉 65 克
步骤：
（一）把已浸泡好的去皮绿豆滤干， 把去皮绿豆放入蒸锅里蒸15分钟，或直到软化
（二）用调理机把马蹄打碎
（三）把1.8公升清水加热至滚开，调至中火，加入冰糖、马蹄碎和香兰叶，煮至冰糖溶化
（四）把马铃薯淀粉加入200毫升清水拌匀，慢慢加入热糖水里，一边搅拌 (调到自己喜欢的浓稠度)，再次滚开后熄火
（五）加入已蒸软的去皮绿豆拌匀即可
8.芒果西米露
所需食材：芒果，西米，牛奶，炼乳
步骤：
（一）锅中放水烧开，倒入西米煮到中间只剩些小白点，然后关火焖到西米完全透明。
（二）将煮好的西米过凉水，装中容器中，备用
（三）芒果切块。将一部的芒果入料理机中打成泥，将打好的芒果泥，放入碗中
（四）加入西米，加入牛奶搅拌均匀。可以调些炼乳入调味
（五）装入容器，在上面放上切块的芒果肉即可
9.柠檬海底椰
所需食材：龙眼干约150克，海底椰1罐，圆筒椰糖 半个（煮溶过滤），清水约2 升，班兰叶数片，适量白糖，柠檬汁半粒以及柠檬片适量（装饰用的）
步骤：
（一）将清水煮滚后，加入龙眼干，班兰叶，海底椰，溶椰糖，白糖，煮约25分钟
（二）倒入柠檬汁，接着再放入柠檬片，煮一会，熄火盛入碗中，即可享用
10.蜜枣龙眼海底椰
所需食材：红枣20粒 ，蜜枣3粒 ，龙眼干20粒 ，罗汉果1粒 ，海底椰1罐 ，冰糖适量 以及水适量
步骤：
（一）水煮滚,放入红枣,蜜枣,龙眼干,罗汉果以小火煮约半小時才放入冰糖试甜度,熄火
（二）稍微凉，倒入海底椰就即可吃了或进冷箱两小时冷饮都可以
