是时候照顾一下自己的身体啦！无论是在为工作奔波忙碌的你，还是因上学而感到压力的你，都要好好照顾自己的健康啦！今天，小编就要来为大家推荐一些泡水喝就能养生的食材呢！不仅简单，还很方便呢！大家不妨试一试！

1. 决明子泡水

相信决明子对于大家来说会比较陌生。其实决明子是豆科植物决明或小决明的干燥成熟种子哦。决明子只是一个中药的名字呢。决明子以能治疗眼部疾病闻名，可它的功效绝对不止于此哦。决明子还能消除痔疮，降血压，软化血管，清肠通便呢！

2. 罗汉果泡水

相信大家都对罗汉果感到很熟悉吧！每次去茶餐室，都能order得到罗汉果呢！罗汉果可是有很多益处的哦！罗汉果不仅可以帮助大家去脚气，还可以袪除口臭呢！不仅如此，喉咙痛抑或是喉咙发炎的时候喝罗汉果绝对会发出有效的哦！

3. 枸杞泡水

大家是否知道泡枸杞的最佳水温应该控制在65℃到80℃之间。而冲泡时间应达到30分钟之后享用才可获得最佳功效哦。枸杞的功效除了可以帮助大家护肝养肝以外，还能袪除面部皱纹呢！因此，无论是男性还是女性，枸杞都深受欢迎呢。除此之外，枸杞还能防止糖尿病找上门来呢！

4. 金银花泡水

金银花是日常生活非常常见的一种草本植物，金银花的正名为忍冬，是一种有着悠久历史的常用中药，始载于《名医别录》，且列为上品。金银花一词出自《本草纲目》，由于忍冬花初开为白色，后转为黄色，因此得名金银花。金银花不仅能治好拉肚子的毛病，还能治好皮肤瘙痒的问题哦！不仅如此，它还能治好风热感冒呢！是不是很神奇呢？

5. 红枣泡水

红枣在世人眼中一直都是很补身体的一种食物哦。还有很多人买红枣干来吃呢。红枣绝对是女生的解药啊！由于女生每个月都要承受长达一个星期流血的痛苦，因此很多女生在经期时或结束之后都会红枣泡水来喝。红枣可以补气养血，还能改善女生们在经期时的焦躁不安！

6. 柠檬泡水

由于柠檬中维生素含量极为丰富，是美容佳品，因此可以防止和消除皮肤色素沉着。最终还可以起到开胃美白、防治心血管等疾病、防治肾结石、祛痰和提高免疫力等作用呢！但是，柠檬偏酸性，很多人只惦记着柠檬的功效，却很少去了解柠檬泡水的副作用，其实并不是所有人都适合喝柠檬水的。老人和小孩的脾胃功能都比较弱，更不能多加食用柠檬泡水哦。此外，柠檬泡水也不宜长期过量服用哦。

7. 玫瑰花泡水

玫瑰花泡水其实是非常地适合女生们喝的哦。我们都知道玫瑰花的味道是非常好闻的，我们拿它泡水喝的话，就能有效的起到治疗口臭的效果。另外引发口臭有很大原因是因为肝脏的问题，并且玫瑰花也可以调理肝脏，从根本上治疗口臭。所以使用玫瑰花泡水喝的话，可以有效治疗口臭。此外，现在大部分的女生们都是想要减肥的，这个时候不妨喝一杯玫瑰花茶，因为它具有促进消化跟分解脂肪的效果，所以喝玫瑰花茶是具有减肥的效果，但是不能多喝，偶尔喝一杯就可以了哦。不仅如此，玫瑰花茶是非常适合女性饮用的，如果女生们偶然喝一杯玫瑰花茶的话，长期下去是会发现自己的脸色变得越来越好，因为玫瑰花泡水喝的话是具有活血化瘀跟美容的效果。加上，玫瑰花泡水具有补气血跟调节情绪的作用，另外对肝脏也能起到很不错的调理效果哦。偶尔喝一杯玫瑰花茶的话，是具有消除疲劳跟改善体质的效果哦。

8. 菊花泡水

菊花泡水有缓解眼干、清热解毒、降压降脂以及美容养颜的功效。由于菊花可以清肝明目，所以可以帮助缓解眼干哦。不仅如此，也因为菊花性凉，所以它可以缓解肝火旺盛抑或是头晕目眩哦。此外，也因菊花含有黄酮类、氨基酸等营养物质，所以可美白养颜和延缓衰老哦。

9. 蜂蜜泡水

蜂蜜最常见的吃法就是泡一杯蜂蜜水，简单又方便呢。蜂蜜主要的功效就有促进消化、提高免疫力、促进长寿、改善睡眠、保肝作用、抗疲劳、保护心血管和护肤美容啦！

10. 五味子泡水

五味子是一种常见的中药药材，又称“五梅子、山花椒”等。五味子的果实通常是呈红色或紫红色，颜色鲜艳。五味子的味道是有点甘酸的，而它性温。有补肾宁心、益气生津、固表止汗等功效哦。常用于肺肾虚喘、内热消渴、自汗盗汗、心悸失眠、多梦健忘等症状哦。