【健康小知识】说的就是你!不准再迟睡了,熬夜会害死你!

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你是否经常熬夜,每天睡不够精神不足?人一天至少要睡够睡足8小时,而你一天又睡了多长时间?有研究专家指出,睡眠不足是一项非常重要的公共议题,不容忽视这个大细节,熬夜人士应该改善这个部队的日常生活习惯。

 

 

熬夜死亡几率高出10%

不少人因为生活作息或工作的关系,所以需要经常熬夜,相信你我都一样。但看到这份文章后,你一定不敢再继续熬夜了!熬夜除了让人感到疲惫、免疫力下降、头痛、黑眼圈、皮肤干燥、影响生育力及肝脏出现异常之外,没想到迟睡觉的人死亡几率比正常人高出10%。

 

过度熬夜导致患病

研究指出,经常熬夜的人容易患上神经疾病、糖尿病、胃病和呼吸道疾病,也可能因为没有充足的睡眠,导致压力过大,会开始用不良行为来麻痹自己,如吸烟、饮酒、喝咖啡甚至是吸毒。

 

 

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