【烟霾来袭】10招教你如何保护自己 · 必看必收藏必分享!

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不速之客“烟霾”来袭!每年一到烟霾季节,相信不少人都跟小编一样,会出现呼吸困难、皮肤敏感、喉咙发痒、咳嗽、鼻窦炎、鼻子敏感等情况吧?再加上外头天气灰蒙蒙,整个人心情更不好了!究竟在烟霾弥漫的时候,我们能够做些什么来保护自己呢?赶紧往下看:

 

 

 

1.减少户外活动

室外空气已经那么糟糕,为了健康着想,这段期间尽量减少户外活动吧!长期有运动的朋友们,不妨改成到室内健身房锻炼,至于小朋友们则暂时避免去游乐场玩耍啦!

 

2.多喝水

多喝水看起来像是无关紧要、不痛不痒的安慰,其实烟霾进入呼吸道后,将会导致呼吸道干燥,渐而引发轻微的炎症,多喝水可以适时给咽喉滋润。

 

3.佩戴口罩

虽然目前是烟霾季节,但是也不可能天天躲在家里不出门吧!当你需要外出时,记得佩戴口罩,才能阻隔烟霾的有害物质及污染物。

 

4.加强个人卫生

回到家后,赶紧洗脸、漱口,以便清除附着在皮肤和口腔的脏东西。

 

5.保护眼睛

因烟霾天气可能造成眼睛干燥等情况发生,小编在此提醒大家可使用眼药水舒缓眼部不适。而且绝对不要用手去搓揉眼睛,否则将手上细菌带入眼睛就不好啦!

 

6.定期使用喷剂或服药

患有哮喘病或慢性鼻窦炎的朋友们,千万不要忘记定期服用药物和使用喷剂!

 

7.饮食清淡

烟霾避免煎炸、燥热食物,饮食以清淡为佳。

 

8.多喝解热汤品


多喝一些清凉润肺的饮品,比如罗汉果、绿豆汤和菊花茶,可帮助解热。

 

9.多补充维生素C


不准挑食,水果也不能落下!补充足够的维生素C可以预防烟霾对人体第一道防线扁桃体的危害。

 

10.如有不适,立即就医!

如果咳嗽、感冒、哮喘、喉咙痛、眼睛疼痛等症状加重,不要犹豫请立即就医!

 

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