现代人对于『美』的观念不再是纸片人这么瘦，而是开始注重运动以及均衡饮食的概念。近年来健身运动已经渐渐的成为了一种潮流，大家开始走向健康、追求有线条的均衡体态！由欧美兴起的健身风潮已席卷亚洲，到处可见的健身房除了有健身器材以外，还多出了很多有趣的健身运动！由『Dailyview网络温度计』做出的整合，由去年延续要今年的十大热门健身运动，让我们一起来挥洒汗水吧！

1. 路跑 RUN

相信这项运动不难在大马发现，不管是从各品牌的代言推广还是各大公司行号纷纷举办路跑活动，就可以发其中魅力，只要一双球鞋，就可以随时随地的运动，不用等待，想跑就跑，当专心于跑步的世界中，倾听自己身体的声音，一次比一次更进步，随之而生的愉悅感，自然而然地抒发了压力，也难怪路跑成为了运动新趋势的第一名运动，还在想要从什么运动开始挑战自己吗？觉得要买器材没钱、进健身房又懒吗？那就穿上你的球鞋，一起来跑步吧！

2. Zumba

ZUMBA是一套充满活力，热情奔放的高间歇性的健身舞蹈，结合了拉丁语系的音乐，简单又性感的动作，让大家可以跟著热情充满节奏的音乐尽情地摆动，不用担心肢体不协调，连时尚辣妈小S最近都迷上了这项运动，不仅如此，ZUMBA有强大的燃脂力，一堂课约六十分钟，完整的做下来，据说最多可以消耗1000大卡，消耗热量的效果非常惊人。

3. 拳击

拳击是一项相当有趣的全身性运动，没有固定的模式，可以训练身体的协调灵活度，以及心肺能力，他的运动量相当的大，而且拳击训练时，需要大量的步伐训练，因此对于下半身的雕塑也有相当显著的效果，更重要的是，现在的上班族，生活压力大，更可以借由拳击尽情的宣泄心中的压力！

4. TABATA

以每天只要4分鐘就能雕塑曲線、燃燒脂肪有效果作為號召，風靡全球的tabata，也是最近相當熱門的運動。這項由日本東京體訓大學所提出的運動方式，也是運用自身的重量，進行高強度的間歇訓練，「運動20秒，休息10秒，持續8個循環」就可以達到有效地燃脂效果，並同時可以提升有氧及無氧的的心肺能力，對於沒有時間運動的民眾，這是相當好的機會來建立運動習慣的新型訓練。

5. 按摩滚轮 Foam Roller

不论是运动达人还是上班族，一定都明白肌肉僵硬所带来的不舒适。以往的解决办法，不外乎自行拉筋，或者直接去给人按摩放松，但往往效果有限。不过现在介绍的按摩滚轮(Foam Roller)，就是一个可以让深层的肌肉得到放松的好物，借由身体的重量带动滚轮按摩，推开筋膜，放松深层肌肉、增加血液循环，快速降低疲劳。

6. 飞轮 Spinning Bike

飞轮是健身房中，相当常见而且热门的课程，因为是固定式的脚踏车，不受天气及红绿灯影响，可持续不断的踩踏，达到扎实的运动效果，也就是说，当你坐上了飞轮车，除非课程结束，或身体不适，不然是不太可能停下的运动，搭配教练的指令，令人振奋的音乐，一趟运动下来，汗水淋漓，相当有感。

7. 滑水

天气渐热，当然最夯的还是水上运动啦！若是玩腻了游泳、冲浪，那么就来滑水吧！结合了宽版滑雪以及冲浪，运用缆绳或是快艇的牵引，站在宽板上在水上滑行，进阶者还可以做出各式各样的花式动作，例如跳跃、空翻级旋转等，非常好玩，在炎热的夏天里，泡在水里，享受水上滑行的快感，相当消暑又刺激。

8. TRX

「越简单，越挑战」，这句话套用在TRX再适合也不过。TRX就是借由一条悬吊在牢固处的绳索，运用身体的重量作为阻力，来训练体能，增加肌力，这项运动最早是用来训练美国海豹突击队，希望军人可以在有限的环境资源下持续训练自己的体魄，因此可以想见，TRX能在任何地方使用，而且携带方便，也是最近大家热衷的运动之一。不过若是初次接触这项运动，建议还是要有专业教练在旁，以免受伤。

9. 壶铃 Kettlebell

缘起于17世纪的俄罗斯，因外形酷似没有壺嘴的茶壺而得名的壺铃(Kettlebell)，近来也成为减重健身的好帮手，借由壺铃的特性，可以做一些摆荡、深蹲，推举的动作，达到全身性的锻鍊。根据美国维斯康辛大学的研究表示，双手各拿一个壺铃训练一周，即可提升70%的核心肌群耐力，可见其雕塑力惊人，也难怪成为了不少明星喜爱的运动项目之一。

10. 钢管舞

以往总是被带着有色眼光看待的钢管舞，在近几年来，也成为了民众选择的运动项目之一，它其实是一种将体操与舞蹈结合的表演艺术，需要强大的肌耐力与核心肌群，才能在直立的钢管上做出各种性感曼妙的姿态。由于钢管舞可以展现出舞者的力与美，台湾也有不少的女艺人，加入了学习的钢管舞的行列，像是蔡依林、小娴等都是，可见钢管舞的魅力有多么的强大。